Nadýmání
Nadýmání
Jak se zbavit nadýmání?
Nadýmání neboli plynatost (odborně nazýváno flatulence) je způsobeno hromaděním plynů ve střevě. Pokud plyny ze střeva samovolně neodcházejí, mohou se objevit nepříjemné pocity až bolestivost břicha.
Které potraviny nadýmají?
Některé potraviny způsobují nadýmání více než ostatní. Jsou to například:
- luštěniny,
- cibule,
- brokolice, květák, kapusta, zelí,
- mléčné výrobky,
- perlivé nápoje.
Pokud Vás trápí nadýmání, je vhodné tyto potraviny vynechat, jíst menší porce vícekrát denně a konzumovat dostatek ovoce a zeleniny.
Co způsobuje nadýmání?
Kromě potravin, může být nadměrné nadýmání způsobeno:
- polykáním vzduchu (příliš rychlé stravování),
- intolerancí některých druhů potravin,
- jiným onemocněním,
- nedostatkem pohybu,
- zácpou,
- některými druhy léčiv.
Pokud si nejste jisti, co Vaše nadýmání způsobuje, pokud se vyskytuje často (například nadýmání po každém jídle) nebo způsobuje nadměrnou bolest, obraťte se na svého lékaře.
Co proti nadýmání?
Na trhu existuje řada přípravků, které vám mohou pomoci proti nadýmání. Tyto přípravky obsahují například simetikon nebo byliny proti nadýmání. Pokud nadýmání způsobuje špatně stravitelné jídlo, mohou proti nadýmání a pocitu plnosti pomoci některé z přípravků na trávení nebo tělu prospěšné bakterie.
Nadýmání v těhotenství
Nadýmání také obtěžuje mnoho žen během těhotenství. V takové případě je vhodné rozložit jídlo do menších porcí vícekrát za den. Případně lze užít léky proti nadýmání, které jsou vhodné pro těhotné (například Espumisan).
Nadýmání u miminek
Přípravky proti nadýmání jsou dostupné i ve formě kapek pro nejmenší děti, neboť nadýmání u dětí v kojeneckém věku je velmi časté. Předcházet mu můžeme vynecháním nadýmavých potravin z jídelníčku kojící maminky, případně masážemi bříška.
Oblíbenými produkty v této kategorii jsou Espumisan, Espumisan kapky a Degasin.