Nejčastější spouštěče bolesti hlavy
Zde naleznete nejčastější spouštěče bolesti hlavy. Jejich správným odhalením můžete samotnému vzniku bolesti hlavy předcházet.
1. Stres
Většina případů bolesti hlavy vznika na podnět stresu. K palčivým bolestem hlavy dochází však až v případě, kdy z nás stres opadne.
2. Strava
Některé potraviny mohou vyvolávat bolest hlavy. Nejčastěji se jedná o sýr, čokoládu, citrusy, uzeniny, ořechy, cibuli, glutamát sodný, červené váno, alkohol, mořské plody a kávu. Zejména zralé sýry a čokoláda obsahují aminokyselinu tyramin, která vyvolává řadu reakcí vedoucích k bolestivým záchvatům. Při nediagnostikované intoleranci Vás s bolestí hlavy může potrápit i lepek. Zkuste vypozorovat, které potraviny Vás trápí a nahraďte je v jídelníčku.
3. Vynechání jídla
Vybočení z Vašich stravovacích návyků může způsobit vznik bolesti. Tělo je navyklé na pravidelný příjem živin a při jeho nedostatku dochází ke snížení hladiny krevního cukru, což má za následek bolest hlavy.
4. Počasí
Jednou z nejčastější příčinou vzniku bolesti hlavy je změna počasí. Změny tlaku jsou pro většinu lidí spouštěčem číslo jedna. Dochází k narušení tvorby chemických látek v mozku a tím ke spuštění bolesti hlavy.
5. Hormony
Ženy pravděpodobně nepřekvapí, že i za bolestí hlavy se ukrývají hormony. Zejména během menstruace, kdy dochází k poklesu estrogenu.
6. Nadměrná fyzická zátěž
Jak se říká, s ničím se nemá přehánět. To samé platí i o pohybu. Pohyb zvyšuje cirkulaci krve v hlavě a krku, způsobuje rozšíření cév, což vyvolává právě bolest hlavy.
7. Nedostatek spánku
Spánek je lék. Při jeho nedostatku tělo nedokáže správně fungovat. Nastavte si tedy pravidelný spánkový režim a ten každý den dodržujte.
8. Nadváha
Tuková tkáň může vyvolávat bolest hlavy dvěma způsoby. Způsobuje zvýšenou střevní propustnost a tím se do krevního řečiště dostávají molekuly, které by tam neměly být. Za druhé je tuková tkáň zánětlivá a tím podporuje vznik bolesti hlavy.
9. Hrbení a nesprávné držení těla
Nadměrné ohnutí zad v sedu může zvýšit napětí v horní části zad a krku. Je hlavní příčinou vzniku tenzních bolestí hlavy. Další na vině je nevyhovující polštář. Při jeho nevyhovující výšce nedochází k uvolnění šíje. Důsledkem je pak bolest hlavy po probuzení.
10. Výrazné vůně
Některé parfémy, aviváže, čistící prostředky a další mohou obsahovat látky, které přispívají ke vzniku bolesti hlavy. Vypozorujte vůni, která je Vám nepříjemná a té se vyhýbejte.
Líbí se Vám článek?
Chcete být informováni o dalších zajímavých tipech pro zdraví či souvisejících nabídkách?
Zadejte Váš e-mail a máte vystaráno
