Vitamín A, betakaroten ústní

Kůže a sluneční záření

Kůže tvoří ochrannou bariéru, zajišťuje termoregulaci, látkovou výměnu a je orgánem komunikace a smyslového čití.

Celoročně na naši kůži působí řada vlivů včetně slunečního záření. To na jednu stranu podporuje prokrvení, zvyšuje odolnost a regeneraci kůže a hladinu vitaminu D.

Na druhou stranu může ultrafialová složka UVA a UVB naši kůži a sliznice spálit, způsobit stárnutí kůže, vyvolat alergické projevy a další reakce kůže.

Jak se chránit přes nežádoucím působením slunce?

• Vyhýbejte se přímému slunečnímu záření v době zejména v poledních hodinách.
• Chraňte kůži zejména v letním období lehkým vzdušným oblečením, kvalitními slunečními brýlemi, pokrývkou hlavy.
• Používejte opalovacím krémem s adekvátním ochranným faktorem.
• Nezapomínejte na dostatek tekutin!

Co na spálení od slunce?

• Nedrážděte kůži dalším pobytem na přímém slunci, pokud už musíte ven, exponovaná místa zakryjte.
• Podrážděné místo chlaďte a hydratujte krémem po opalování. Pokud je kůže hodně citlivá, opakovaně v průběhu dne aplikujte gel či pěnu s obsahem panthenolu.
• Dbejte na dostatek tekutin.

Regeneraci kůže můžete podpořit doplňky stavy s obsahem antioxidantů (vitamin A, betakaroten, vitamin C, vitamin E), které lze užívat i dlouhodoběji.

Betakaroten

Betakaroten patří mezi karotenoidy, které jsou zodpovědné za zbarvení rostlin. Jeho zdrojem jsou tak do červena či oranžova zbarvené potraviny (např. mrkev, rajče). Jde o provitamin vitaminu A, který z něj vzniká v těle. Betakaroten má také antioxidační působení. U betakarotenu nehrozí předávkování, vysoké dávky se mohou projevit změnou barvy kůže do oranžova.

Vitamin A

Vitamin A patří do skupiny vitaminu rozpustných v tucích. Jeho zdrojem jsou játra, rybí tuk, vejce či mléčné výrobky. Přispívá k normálnímu stavu sliznic, pokožky a zraku, metabolismu železa, funkci imunitního systému. Pozor však – vždy dbejte na doporučení výrobce ohledně dávkování, aby nedošlo k předávkování!