Opalovací krémy stick

Opalování můžeme brát jako ochrannou reakci kůže na slunění – kůže dopadu UV záření zabránit nedokáže, ale různými mechanismy se snaží chránit a kompenzovat škody, které UV záření na povrchu kůže i ve spodních vrstvách kůže způsobuje. Opalování je tedy postupná změna kůže do tmavého odstínu tím, že dochází ke zvýšení produkce kožního barviva (melaninu), který máme v pokožce přirozeně. Aby pokožka odolávala opakujícím se dávkám UV záření, přirozeně si také navyšuje svou rohovou vrstvu, která má funkci mechanické ochrany. Při opalování je v kůži aktivnější antioxidační systém, protože působením UV záření vznikají v kůži škodlivé volné radikály a v kůži probíhá zánět. Kůže se snaží poškozené buňky zachránit pomocí svých DNA reparačních mechanismů a současně eliminuje podezřelé (potenciálně rakovinotvorné) buňky. Během opalování se také kůže zahřívá a ztrácí vodu, kůže je tzv. dehydratovaná. Tím se snižuje její odolnost, pružnost a jemnost. Během opalování je proto nutné používat přípravky na opalování s ochrannými filtry proti UV záření a také přípravky po opalování, které pomáhají pleti s regenerací.

Nejlepší na opalování je ranní a odpolední sluníčko. Ráno do desáté hodiny a odpoledne ideálně po třetí hodině, už dopadající paprsky nemají tak silnou a tím nebezpečnou intenzitu a rizikovost. Slunce a jeho UV záření je nejsilnější mezi 11.-15. hodinou - 50 až 60 % denní dávky UV záření dopadá na zemský povrch právě v tomto časovém rozmezí. Neznamená to ale, že v průběhu dopoledního a pozdně odpoledního pobytu na slunci nehrozí spálení pokožky, slunce je stále dost silné (mj. podle hodnoty UV indexu) a opálíte se i s ochranným faktorem SPF 50+. Opálíte, ale nespálíte.

Na sluníčko se nesmí chodit a už vůbec ne cíleně se opalovat přes poledne. Slunce mezi 11.-15. hodinou nejvíc svítí – je nejintenzivnější. V poledne proniká UV záření nejtenčí tloušťkou atmosféry, je proto nejméně filtrováno ozónovou vrstvou a kůže je mu vystavena v maximálních dávkách. Rozdíl v intenzitě se týká především záření UVB. UVB záření má oproti UVA záření kratší vlnovou délku, větší energii a více se filtruje v atmosféře. Odpoledne je vrstva, kterou musí UVB záření projít, daleko větší a tím je snížena jeho intenzita. Zákaz opalování je samozřejmě také vázán na váš zdravotní stav, citlivost pokožky, poškození pokožky, užívané léky apod.

Kůži si chráníte před slunečními paprsky proto, aby vůbec nedošlo k popálení, a také proto, což je ještě důležitější, aby nedošlo ke vzniku kožního nádoru. Nutnost zvýšené ochrany souvisí s tím, že se dožíváme vyššího věku (starší kůže se nedokáže tolik chránit), ztenčila se ozonová vrstva (propustí mnohem více UV záření) a oblékáme se stále méně, nosíme krátká trička, krátké kalhoty atd. (oproti naším předkům).

Krém na opalování vám umožňuje prodloužit váš pobyt na slunci a tím oddálit možné riziko spálení pokožky a z toho vyplývajících následků (okamžitých – zarudnutí, puchýře, intenzivní kožní zánět, loupání kůže a současně dlouhodobých – předčasné stárnutí pokožky, hlubší vrásky, tvorba pigmentových skvrn, rakovina kůže). Riziko rakoviny je u každého individuální, ale prevence v podobě kožní ochrany je to nejzákladnější, co může každý z nás udělat (sluneční kosmetika, oblečení, stín a zodpovědné chování na slunci).

Nemusí se stát nic anebo můžete za pár let skončit v péči onkologa. To jsou dvě nejkrajnější varianty. Většinou se nechráněná kůže neubrání UV paprskům sama bez viditelných následků, kůže zčervená a podle míry vašeho zájmu se můžete spálit lehce nebo dost a na kůži se vám objeví bolestivé puchýře. Čím častěji bude docházet k takovým epizodám, čím častěji si budete kůži pálit, tím riziko vzniku rakoviny stoupá. Rozhodnutí, zda se chcete chránit, je jen na vás...

SPF je zkratka (Sun Protecting Faktor), česky OF (Ochranný faktor), která udává účinnost přípravku při ochraně před UVB zářením. Číslo faktoru označuje, kolikrát můžete být na slunci déle než v případě, kdy krém na opalování nepoužijete. SPF tedy vyjadřuje množství a účinnost slunečního ochranného filtru v daném přípravku.

Hodnota SPF vyjadřuje množství UVB záření, které dokáže daný ochranný krém eliminovat. SPF 50 propouští jednu padesátinu dopadajícího UVB záření čili 2 %, SPF 10 propouští jednu desetinu čili 10 %. SPF 50 propouští na pokožku o 8 % méně UVB záření než SPF 10 a tedy o 8 % více chrání. Neplatí přímá úměra, že by SPF 50 propouštělo 5x méně UVB záření než SPF 10. Cílem ochrany je vždy co nejnižší propustnost UV záření na kůži a tím negativních následků, proto je bezpečnější používat SPF 50+ než SPF 10.

Faktor SPF 100 má přidělen zdravotnický prostředek Eucerin Actinic Control SPF 100 emulze pro svůj navýšený obsah ochranných filtrů, klinické studie a registraci. Nicméně, přípravky SPF vyšší než 50 neposkytují významnější dodatečnou ochranu oproti přípravkům s označením SPF 50+, protože SPF 50 blokuje 98 % UV záření (pro představu, u SPF 30 je to 97 % a u SPF 15 pouze 93 %). Zdravotnický prostředek Eucerin Actinic Control SPF 100 se aplikuje mj. jako prevence aktinické keratózy a nemelanomových kožních nádorů.

Pokud vám jde o to se opálit a ne spálit, chránit se a neriskovat, vysoký ochranný faktor vám k tomu bezpečným způsobem pomůže. Změny odstínu na pokožce budou pomalejší, ale ve finále vám takto postupně získané opálení vydrží delší dobu. Pokožka se vám nesloupe poté, co by se spálila při použití nižších stupňů ochrany, které propouští více UV záření. První den silnějšího slunce se doporučuje opalovat pouze jednu hodinu. Když to uspěcháte, sloupete se a začnete znovu. Aplikace kvalitního opalovacího krému s vysokým stupněm ochrany SPF 50+ neznamená, že jste se ocitli v protiatomovém bunkru – i ten nejspolehlivější přípravek s velmi vysokým faktorem jisté procento UV záření do pokožky propustí. Roli hraje také skutečnost, že i přes vaši snahu přípravek dobře aplikovat se to ne vždy zadaří a ochrana je tím pádem nižší. Ochrana se snižuje i samotným pocením, stykem s vodou, otěrem o ručník, deku atd.

I pokožka chráněná opalovacím krémem je schopna tvorby vitaminu D. Ano, pro přirozenou tvorbu vitaminu D je potřebné sluneční záření a naše kůže, ale denně stačí jen několik minut přímého slunečního záření dopadajícího na ruce a obličej, aby se vytvořilo potřebné množství vitaminu D pro normální vývoj kostí a pro ostatní biologické pochody. V našich podmínkách jde o kratší procházku (za slunných dnů stačí cesta do práce a z práce), abychom získali potřebnou dávku záření. Vitamín D se do organismu dostává také jako součást našeho jídelníčku a velmi spolehlivě také pomocí doplňků stravy s vitaminem D. Tvrzení, že ochranné přípravky s vysokým faktorem snižují tvorbu vitaminu D, tedy neplatí. V létě se pohybujeme na slunci daleko delší dobu, tvorba vitaminu D tím ohrožena není. Hladinu vitaminu D v těle si můžete nechat změřit z vašeho krevního vzorku.

Podle individuální citlivosti vaší pokožky a vašeho zdravotního stavu je doporučováno aplikovat ochranné přípravky po celý rok, nejen na dovolené, když svítí sluníčko, ale také u aktivit, při kterých sluníčko primárně nevyhledáváte, a tudíž jeho účinky nečekáte. Neplánovaně se vystavujete UV záření i pod mrakem, i když se opalovat vůbec nechcete. Sluneční svit je nebezpečný také v průběhu zimní dovolené, kdy zesiluje svoji intenzitu odrazem od sněhu. Sílu UV záření vyjadřuje hodnota UV indexu, což je dohledatelný údaj mj. na internetu (předpověď počasí).

Jakýkoliv přípravek na opalování se aplikuje podle přiloženého návodu k použití. Kvalitní opalovací přípravek má tuto informaci na svém obalu nebo přiloženém příbalovém letáku. Pokud budete aplikovat např. opalovací krém v tenké a tím nedostatečné vrstvě, ochrana bude o dost slabší a vy tím budete zbytečně namáhat vaši kůži i přesto, že jste se chránit chtěli. Uvádí se, že na plochu dospělého člověka by se na jedno namazání mělo spotřebovat 36 gramů opalovacího krému (3 polévkové lžíce). Pozor si dávejte hlavně u tekutých forem – spreje, fluidy, které se snadno roztírají a rychle navozují pocit zdánlivé ochrany. Opalovacím přípravkem nikdy nešetřete a v průběhu dne aplikaci opakujte, protože např. pocením, stykem s vodou, otěrem o ručník, deku atd. se vrstva opalovacího přípravku na kůži neudrží celý den.

Použití přípravku a tím také frekvenci aplikace je informace, která je u kvalitního přípravku na opalování uvedena na obalu nebo přiloženém příbalovém letáku. Krém se aplikuje tak často, jak je třeba s ohledem na aktivity, které podnikáte. Budete sedět v autě jako řidič, budete chodit po městě nebo se budete koupat v bazénu nebo v moři nebo budete hrát tenis a silně se potit? U každé činnosti dochází v různé míře k úbytku opalovacího krému na pokožce, a proto je nutné ho přes den znovu aplikovat. Nejčastěji se setkáte s údajem se znovu namazat po 2 hodinách. Pokud se chcete maximálně chránit, 2 hodiny jsou bezpečným limitem (v případě silného pocení u sportovců se doporučuje i 1 hodina). Pokud se budete pohybovat na slunci celý den, nestačí se namazat pouze 1x denně, jak to inzerovala některá sluneční kosmetika v minulosti.

Opalovací krém se z pokožky smývá vodou i potem, dochází k jeho nezamýšlenému otírání z kůže, proto je důležité aplikaci opalovací kosmetiky ideálně po 2 hodinách zopakovat. Po koupání se vždy přemazejte, to samé platí po sportu nebo po namáhavé práci, protože jinak by vrstva opalovacího přípravku dostatečná nebyla. Pokud se chcete přemazávat co nejméně, volte kvalitní ochranné krémy s velmi vysokou ochranou SPF 50+.

Nejčastější chybou je špatná technika nanášení opalovacího krému či jiného přípravku, kdy se cíleně nebo nedopatřením nedržíte předepsaného dávkování. Častěji než krém se v malém množství aplikují tekutější přípravky, které se snadno roztírají a proto je snadné je pod dávkovat. Pokud je opalovacího přípravku na kůži málo, ochrana výrazně klesá. Další chybou může být opomenutí přípravek, většinou sprej, před použitím protřepat. Další chybou je to, že se přípravek nenanáší na kůži opakovaně, protože během dne dochází k jeho smývání vodou a potem, a otěru, o oblečení, ručník, deku atd. Chybou je také používat starý přípravek, který jste nespotřebovali loni či předloni anebo přípravek, který je po datu spotřeby. Dalšími chybami je používání opalovacího krému jen u moře nebo v exotických krajinách, volba nízkého faktoru, protože vysoký faktor brání opálení anebo aplikace ochranného přípravku jen 1x denně, když na slunci budete celý den.

Nedoporučuje se nechávat si přípravky na ochranu proti slunci z roku na rok. Po jejich otevření dochází k postupné degradaci umocněné vysokými teplotami na slunci (opalovací krém sebou bereme např. na pláž nebo k bazénu) a možnou kontaminací opakovaným otevíráním obalu a používáním. Informace o tom, jak dlouho je bezpečné přípravek po jeho prvním otevření používat, je uvedena na obalu.

Opalovací krém vás začne před UV zářením chránit podle toho, jaké typy ochranných UV filtrů obsahuje. Minerální přírodní filtry, pokud jsou naneseny správně a v dostatečném množství, chrání okamžitě. U chemických filtrů se uvádí až interval 30 minut, které potřebují, aby se do kůže vstřebaly, zafixovaly a začaly fungovat.

Některé opalovací přípravky s chemickými filtry neposkytují okamžitou ochranu, ale potřebují časový interval zpravidla do 30 minut, aby se do pokožky důkladně vsákly, navázaly se v pokožce a mohly začít UV paprsky eliminovat.

Krém vydrží na pokožce podle činností, kterým se na slunci věnujete. Vypočtený časový interval podle SPF a vaší vlastní ochrany kůže je velmi orientační, roli hraje vaše pocení, koupání, pohyb a věci kolem vás, které mohou aplikovaný ochranný krém neúmyslně odstraňovat např. otěrem. V mnoha situacích vydrží krém na pokožce delší dobu, ale uvádí se časový interval 2 hodiny, po které by měla být zajištěna maximální ochrana, jak je avizováno. U sportovců a silného pocení není od věci se přemazat už po 1 hodině.

I opálenou pokožku musíte stále chránit přípravky s UV filtry. Opálená kůže se sice už sama chrání svými mechanismy – zesílenou pigmentací a zrohovatěním nejsvrchnější vrstvy, ale bez ochrany by ke spálení dojít stále mohlo. V takovém případě by hrozilo následné sloupávání a ztráta žádaného stejnoměrného odstínu.  Navíc, nebezpečné UVA záření se dostává do hlubších vrstev a buňky kůže poškozuje celoročně, i když sluníčko nehřeje a nevyznívá to, že by něco hrozilo.

Hlava i naše vlasy jsou vystavené slunci stejně jako naše kůže, tudíž by měly být také chráněny. Některé fluidní přípravky, např. spreje a mlhy, se dají aplikovat např. na pěšinku či různá místa, kam se sluníčko na pokožku hlavy dostává. Nastříkat ochranný sprej proti slunci můžete také přímo na vlasy, protože vlasy jsou působením UV záření často slabší a blednou. Možností je samozřejmě také ochrana hlavy, klobouček, kšiltovka nebo šátek a laky na vlasy s UV ochranou.

Ochranný filtr je látka, která absorbuje, odráží nebo rozptyluje UV záření, které dopadá na kůži. Sluneční kosmetika, tzv. suncreeny, obsahují různé typy filtrů, které se často vzájemně doplňují pro spolehlivější ochranu proti slunečním paprskům.

Opalovací krém s minerálním filtrem obsahuje filtry, které chrání tzv. fyzikálním způsobem, do pokožky se nevstřebávají a nedochází k jejich reakci s UV zářením, záření jen odráží a rozptylují, fungují jako zrcadlo. Často se o nich hovoří jako o přírodních filtrech, jedná se např. o oxid zinečnatý a oxid titaničitý.

Minerální (fyzikální) UV filtry jsou považovány za bezpečné, protože se nevstřebávají do hlubších vrstev pokožky a z pokožky se nakonec eliminují otíráním a smytím. Minerální filtry nevyvolávají podráždění ani jiné alergické projevy. Pokud vám tzv. nesedne opalovací krém s minerálním filtrem, jedná se o přecitlivělost na jiné složky v přípravku, kterými můžou být např. stabilizátory nebo parfémy.

Různé studie opakovaně prokázaly, že vstřebávání látek s funkcí ochranného UV faktoru z kůže do organismu je naprosto minimální. Dnes se vyrábí stovky různých produktů a nároky na opalovací krémy posouvají jejich vývoj neustále kupředu. Opalovací přípravky s chemickými filtry z lékárny jsou bezpečné a starost si dělat nemusíte.

Chemické UV filtry v opalovacích krémech jsou látky, které působí mechanizmem absorpce. Pohlcenou energii přeměňují na teplo, nebo ji předávají do svých vazebných chemických struktur.  Minerální UV filtry v opalovacích krémech rozptylují a odrážejí UV záření a do kůže se ani nevstřebávají. Právě proto jsou označovány za přírodní a tudíž bezpečné, jak pro tělo, tak i životní prostředí.

Vybírejte opalovací přípravek tak, aby vyhovoval všem vašim požadavkům. Podle toho, jak vaše kůže reaguje na slunce, si stanovte, jaký jste fototyp. Česká populace má nejčastěji fototyp II. a III. - kůže je většinou světlá, středně světlá, rychle se spálí, jde většinou do červena a až později hnědne, proto potřebuje vysokou ochranu, ideálně SPF 30-50+. Vhodný ochranný krém je ten, který vám sedne a dobře vás chrání.

Pro vás nejlepší opalovací krém je ten, který vás dostatečně chrání a jeho aplikace vás nezatěžuje a k aplikaci vás naopak motivuje. Správně vybraný opalovací přípravek je vám samozřejmě také příjemný na pokožce, nezpůsobuje vám žádnou nežádoucí reakci na kůži, nepálí, příjemně voní a také vám třeba neznečišťuje oblečení a je ekologický. Protože každá pleť a nároky jsou individuální, rozhodující je vždy vaše osobní zkušenost.

Pokud vám opalovací krém sedne na pokožce a jste spokojeni s jeho ochranou, není třeba osvědčený přípravek na kůži měnit za jinou značku. Pokud chcete experimentovat a vyzkoušet třeba novinky na trhu, klidně můžete, pravděpodobně budete příjemně překvapeni. Důležité je zvolit kvalitní dermokosmetiku s UV filtry vhodnou pro vaši pleť.

Existují různé typy citlivé intolerantní pokožky a podle toho se vyrábí speciální přípravky pro tu konkrétní citlivost kůže, citlivá pleť je i ta s akné, růžovkou, změnou pigmentace, také zralá tenká pleť s vráskami, dětská pokožka a kůže jakkoliv poškozená. Ochranné krémy pro citlivou pleť mají zpravidla nejvyšší stupeň sluneční ochrany SPF 50+. Tzv. hybridní krémy jsou pro citlivou pleť při ochraně před sluncem nejvhodnější.

Rozdíl mezi olejem a krémem je ve formě přípravku a tím způsobu aplikace a efektu na pokožce. Krémy jsou nejzákladnější formou sunscreenu a po správné aplikaci na kůži jsou odolné a dobře chrání. Některé krémy se mohou hůře roztírat, protože jsou hutné. Olej se vždy roztírá snadno, do pokožky se na rozdíl od krému prakticky nevstřebává, vytvoří vrstvu na pokožce. Suché oleje se částečně vstřebávají a tolik nemastí. Pro snadné roztírání hrozí u oleje větší riziko použití nedostatečného množství.

Pokud plánujete dovolenou u moře, volte vždy nejvyšší stupeň ochrany, tj. SPF 50+, případně SPF 30. Čím blíže k rovníku, tím se navyšuje hodnota UV indexu, zátěž pokožky, riziko spálenin a riziko rakoviny kůže. Na dovolené u moře se navíc vrstva naneseného přípravku snižuje koupáním a intenzivním pocením. Výběr jako takový volte podle způsobu aplikace (krém, sprej, tyčinka atd.) a podle typu vaší pleti.

Pokud plánujete dovolenou v exotických krajích, volte vždy nejvyšší stupeň ochrany, tj. SPF 50+. Čím blíže k rovníku, tím se navyšuje hodnota UV indexu, zátěž pokožky, riziko spálenin, vysušování pokožky nebo naopak pro vás nepřirozená vlhkost okolního prostředí. Výběr jako takový volte podle způsobu aplikace (krém, sprej, tyčinka atd.) a podle typu vaší pleti. Pozornost věnujte hlavně správné aplikaci dostatečného množství opalovacího krému.

Kvalitní opalovací krém, správně zvolený na vaši typ pleti, slouží jako vhodný podkladový krém pod make-up. Některé opalovací krémy jsou rovnou tónované (světlejší či tmavší odstín) a stačí na ně aplikovat pouze pudr. Nejlepší je vaše osobní zkušenost s danou značkou a konzistencí krému, jak se chová na vaší pokožce. K reaplikaci ochrany před sluncem, pokud máte make-up, do kterého nechcete už zasahovat, jsou ideální opalovací mlhy.

Pokládáte si otázku, který krém se aplikuje jako první? Zda váš běžný denní krém a až po něm opalovací přípravek nebo obráceně? Je vhodnější sáhnout nejprve po opalovacím krému? V zásadě záleží na vás a na správné aplikaci. Výživný krém můžete klidně aplikovat jako první a až na něj nanést krém s ochranným faktorem. Nejdůležitější je, aby se první krém plně vstřebal, protože v opačném případě by s největší pravděpodobností došlo k rozředění ochranného faktoru. Pokud si chcete péči o pleť především v létě usnadnit, vybírejte si z nabídky tzv. hybridních krémů.

Pokud je opalovací krém nebo opalovací tělové mléko kvalitní, není důvod ho nepoužívat také na obličej. Samozřejmě záleží na typu pleti. U dětí se toto praktikuje běžně a určitě si vystačíte s jedním přípravkem, pokud máte normální pleť bez specifických nároků. Pokud to však finance dovolí, dopřejte si extra krém na obličej a extra tělové mléko na zbytek těla.

Nejlepší značka opalovacího krému je ta, která vám nejvíce vyhovuje. Opalovací péči nabízí značky jako Avene, Bioderma, Eucerin, Ladival, A-Derma, La Roche-Posay, Vichy nebo Daylong. Péči o pokožku během a po opalování nabízí také Exciderm, Linola, Weleda, Uriage a Vivaco. Kromě sluneční kosmetiky jsou na trhu dostupné také ochranné zdravotnické prostředky, které prošly klinickými studiemi.

Zjištění fototypu kůže není nic těžkého a časově náročného. Podle popisů fototypů a odpozorovaných reakcí na slunce byste se měli dokázat k danému fototypu přiřadit sami. Pokud si chcete svoji domněnku potvrdit, obraťte se na jakéhokoliv kožního lékaře, případně obsluhující personál solárií.

Firmy, které vyrábí kvalitní opalovací krémy, se otázkou ekologie intenzivně zabývají a ke svým aktivitám se hrdě hlásí. Setkat se můžete s ekologickými obaly a se složením opalovacích přípravků, které je šetrné k flóře a fauně nejen mořského světa. Na obalech je toto komunikováno jako benefit daného produktu, proto si můžete vybírat i podle tohoto kritéria. Kvalitní přípravek vyhovuje Havajskému zákonu na ochranu korálových útesů (např. neobsahuje chemické filtry oxybenzon a octinoxat, které zabraňují růstu korálů a podílí se na jejich bělení).

Fotolyáza je enzym chránící DNA, který je obsažen v kvalitních přípravcích na opalování (např. Ladival). Byl objeven v planktonu, který je těsně pod hladinou moře vystaven stálému intenzivnímu ultrafialovému záření a dokáže síle UV paprskům odolávat.

Samotný kokosový olej dostatečně nechrání před působením UV záření, neobsahuje žádné látky, které by měly charakter ochranného slunečního filtru. Může se použít pouze na krátký pobyt na slunci, pokud nemáte citlivou pokožku, slunce dobře snášíte, nemáte tendence rudnout, popřípadě už se opalujete déle než měsíc a vaše pokožka si už vytvořila vlastní ochranu. Kokosový olej můžete používat v péči po opalování, na závěr dne, protože má regenerační, hydratační a zvláčňující účinky. Velmi snadno se roztírá a rychle se vstřebává, má příjemnou exotickou vůni.

Do opalovacích přípravků se mohou přidávat různé přírodní složky, které mají pozitivní vliv na pokožku, které pomáhají kůži s regenerací, hydratací, vláčností a také k prodloužení žádaného zlatavého odstínu, o který se snažíte během opalování. Betakaroten aplikovaný na pokožku prostřednictvím mrkvového extraktu např. v opalovacím másle či oleji vám může pomoci zesílit bronzové opálení. U produktů s přírodními látkami si ohlídejte stupeň ochrany proti UV záření a případnou další nečekanou reaktivitu na přítomný rostlinný extrakt. Betakaroten jako takový je pokožce prospěšný, protože se jedná o látku s antioxidačním působením (např. Vivaco).

Alternativou krému na opalování je deklarované UV oblečení, které vás před účinky UVA a UVB záření ochrání. Krém bez UV filtrů, který tedy nechrání kůži během opalování, se nedá považovat za bezpečnou alternativu. Nestačí ani pobyt ve stínu, UV záření prochází i přes zataženou oblohu a tím pádem ani pobyt ve stínu není řešením.

Citlivá pokožka je jakákoliv kůže, která se nedá popsat termínem normální pokožka. A právě k citlivé pokožce se musíte během pobytu na slunci chovat ještě s větší zodpovědností. Citlivou pokožku mají všechny děti, obzvlášť ty malé, lidé trpící atopickým ekzémem či jiným kožním onemocněním, které ovlivňuje UV záření, a proto svůj přístup k opalování musí zohlednit, dále alergici obecně, protože alergie se skrz pokožku těla velmi často projevuje a dává o sobě znát, dále lidé s větším množstvím mateřských znamének, resp. lidé, kterým se na sluníčku snadno tvoří nežádoucí pigmentace, která se po jejím vzniku velmi obtížně řeší a určitě mají citlivější pleť těhotné a kojící ženy, které jsou právě zmíněnou hyperpigmentací více ohroženy např. v důsledku hormonální nerovnováhy. S hormony a genetickými vlohy souvisí i pokožka s akné, která během opalování rovněž potřebuje speciální péči a šetrný přístup. Citlivější pokožku, která potřebuje svědomitě chránit, mají také lidé s fototypy I. a II. Citlivá pokožka je samozřejmě i ta, u které se diagnostikuje Vitiligo, jehož projevem je skvrnitá depigmentace kůže či sliznic. Citlivá je i jakkoliv jinak poškozená kůže na svém povrchu, např. jizvy, tetování, strie, drobná zranění, kosmetické zákroky a také již jednou spálená pokožka.

Pokud víte, že vaše pleť reaguje na slunce a na opalování tvorbou nežádoucí pigmentace a pigmentovými skvrnami, musíte se chránit i při krátkých pobytech na slunci. Stačí, když jednou polevíte a nevzhledná hyperpigmentace se vám může objevit i na tom nejviditelnějším místě – na obličeji. Kvůli maximální ochraně jsou pro vás určené opalovací přípravky s velmi vysokou UV ochranou SPF 50+ a tzv. hybridní krémy, z nichž se některé právě zaměřují na tento typ citlivé pokožky.

Modré světlo je typ světla, kterému jsme všichni vystaveni doma i v práci, skrz monitory, nooteboky, televize, telefony a také úsporné zářivky a které působí na naše oči a pleť. Modré světlo prokazatelně nabourává přirozený biorytmus a tím se dává právem do souvislosti s nespavostí. Protože toto záření může mít vliv na nežádoucí tvorbu pigmentových skvrn, blokátory tohoto světla se také přidávají od ochranných krémů proti hyperpigmentaci (např. Bioderma Photoderm M gel-krém).

Na citlivou, intolerantní, alergickou, ekzematickou pokožku se vyrábí speciální krémy, které mají přímo v názvu, nebo v popisu uvedeno, že jsou pro alergiky určeny. Takové krémy hledejte v kvalitní dermokosmetice, která na své přípravky provádí dlouhodobé studie. Opalovací krémy pro alergiky zpravidla preferují tzv. minerální filtry, které po aplikaci zůstávají na pokožce a nijak s ní tedy nereagují. Důležitá je také volba přípravku, alergii nemusíte mít na UV filtr, ale na jiné složky přípravku, např. na samotný olej. Před výběrem se můžete poradit se svým kožním lékařem nebo s farmaceutem na lékárně. Nejdůležitější je samozřejmě především vaše vlastní zkušenost s danou značkou a formou opalovacího přípravku.

Mastná problematická pleť s tvorbou akné se musí chránit před sluncem kvalitním krémem jako jakákoliv jiná citlivá pokožka. UV záření působí na nejsvrchnější vrstvu pokožky tak, že ji ztlušťuje, což u ucpávajících se folikul mazových žláz funguje jako zátka. Po opalování bez ochranného krému se zvyšuje počet černých teček. UV záření je proto nutno korigovat, ideálně maximální ochranou SPF 50+. Vhodné jsou tzv. hybridní krémy, které nejen že poskytují ochranu proti slunci, ale skrz svoje specifické obsahové látky zlepšují stav mastné pleti. Lehká textura krémů na mastnou pleť bývá buď tónovaná nebo netónovaná, je nekomedogenní, nezanechává bílé stopy, po aplikaci se viditelně zmenšují póry, rozpouští se kožní maz a pleť se vyhlazuje a zmatňuje. Lidé s mastnou pokožkou by neměli na obličej používat opalovací krémy a mléka, která jsou určena na tělo.

Pokud víte, že vám UV paprsky na ekzém dobře nedělají, musíte pokožku s ekzémem chránit a slunci se vyhýbat (slunce na ekzém působí buď pozitivně nebo negativně, roli hraje spousta dalších faktorů a celková péče o kůži během léta). Citlivost atopické pokožky je vždy zvýšená, a ne každý opalovací přípravek bude dobře snášen. Ekzematici by měli volit prověřené produkty a dermokosmetiku, se kterou byly prováděny patřičné dermatologické studie. Produkty od prověřených výrobců s péčí o suchou a atopickou kůži jsou hypoalergenní, kůži zvláčňují a podporou kožní bariéry ji současně chrání (samozřejmě poskytují dostatečnou UV ochranu, v případě ekzému, čím vyšší, tím lepší, tj. SPF 30-50+). Přípravky na opalování se liší svou formou, ekzematické pokožce nejvíce vyhovují tělová mléka, krémy a fluidy. Volbou může být minerální i chemický UV filtr. Tak jako u jiných přípravků v péči o kůži, i v případě opalovací kosmetiky a ekzematické pokožky je neocenitelná vlastní zkušenost s tím daným přípravkem, aby vás péče při opalování k jeho správnému používání motivovala a neobtěžovala.

Sluneční alergii se můžete snažit předejít především svým zodpovědným chováním na slunci a dodržováním fotoprotekce (ochranné přípravky na kůži, oblečení, stín atd.). Důležité je kůži po zimních měsících na slunce postupně připravit, aby se sama posílila. Vhodné jsou proto po sobě jdoucí malé dávky UV paprsků. Na sluníčku se vyskytujte každý den a to krátce. Nabízí se využít služeb solária, ale k tomu vás nabádat nebudeme. Alergická pokožka se na slunci před UV zářením musí chránit kvalitními opalovacími krémy s SPF 50+. Přes noc je důležité zajistit regeneraci kůže pomocí antioxidačních přípravků po opalování. Dermatolog vám může doporučit užívání preventivních antihistaminik v tabletové formě. Lokální antihistaminika (např. Fenistil, Beldimet), ale také slabý lokální kortikoid (volně prodejný jen Hydrocortison mast) už spadá do kategorie léčby sluneční kožní alergie. S přípravou kůže na slunce vám může pomoci také homeopatický přípravek Hypericum perforatum 30 CH, který se začíná užívat už s prvními jarními paprsky.

Přírodní kosmetika, jsou-li tím myšleny přípravky na opalování s minerálními (fyzikálními) filtry, je vhodná pro alergickou intolerantní pokožku, která se může potýkat s ekzémem. Daný přípravek je nejlepší vyzkoušet na sobě, jak ho vaše kůže bude snášet a jaké pocity na pokožce bude vyvolávat. Pokud jsou přírodní kosmetikou myšleny přípravky s extrakty z rostlin jako přírodního zdroje, tak vždy záleží na vaší individuální citlivosti a případnou alergii na tu danou rostlinu, která se v přípravku vyskytuje. Pokud si vyhledáte sluneční kosmetiku, která se bude prezentovat jako přírodní, ohlídejte si stupeň ochrany, která v případě citlivé a ekzematické pokožky musí být co nejvyšší (ideálně SPF 50+) a také s ohledem na formu, protože ne každý olej může být citlivou pokožkou dobře tolerován. Přírodní filtry v bio kosmetice nejsou spolehlivé (nemusí být foto stabilní, mají minimální stupeň UV ochrany) a proto vám je doporučovat nebudeme.

Pokožka ženy během těhotenství je klasifikována jako citlivá, protože je náchylnější k zarudnutí a rychlejšímu spálení. Především díky hormonální nerovnováze se mnohým ženám po vystavení se slunci vytvářejí velmi rychle nežádoucí pigmentové skvrny. Nejviditelněji se projevuje hyperpigmentace v obličeji jako tzv. těhotenská maska. V těhotenství by měly ženy používat ochranu SPF 50+ na celé tělo dle svých preferencí (tělové mléko, olej, mlhu apod.), na obličej pak ideálně hybridní opalovací krémy se zaměřením na pigmentové skvrny. K ochraně patří také dodržování zásad pobytu na slunci. V případě nerovnoměrné pigmentace na obličeji zvolte tónované krémy, fluidy, pudry a make-upy s UV ochranou, které navíc sjednocují tón pleti a nevzhlednou pigmentaci kryjí.
Velmi vysokou ochranu SPF 50+ si pohlídejte také u partií, které jsou náchylnější ke vzniku těhotenských strií. Kůže je tenká, proto hrozí její rychlá dehydratace, praskání a poškození spálením.

Po jakémkoliv zdravotnickém zákroku vám lékař podává jasné instrukce v následné péči. Instrukce, které máte dodržovat, bývají klíčové s ohledem na řádné dohojení a úspěšnou rekonvalescenci. Opalování, ač se to nemusí zdát, představuje zátěž nejen na kůži, ale na nespočet pochodů v těle, které mj. souvisí s termoregulací. Některé léky navíc zvyšují citlivost na lokální i celkové reakce po působení UV záření. Po botoxu je pleť kategorizována jako citlivá, proto by neměla být vystavována slunečním paprskům a pokud je to nutné, tak ne bez řádné, maximální možné ochrany SPF 50+.

Po jakémkoliv zdravotnickém zákroku vám lékař podává jasné instrukce v následné péči. Instrukce, které máte dodržovat, bývají klíčové s ohledem na řádné dohojení a úspěšnou rekonvalescenci. Opalování, ač se to nemusí zdát, představuje zátěž nejen na kůži, ale na nespočet pochodů v těle, které mj. souvisí s termoregulací. Některé léky navíc zvyšují citlivost na lokální i celkové reakce po působení UV záření. Po operaci víček je pleť kolem očí poškozená a musí se zahojit. Během hojení hrozí mj. zvýšené riziko nežádoucí hyperpigmentace, a proto by obličej neměl být vystavován slunečním paprskům. Pokud se musíte na slunci pohybovat, zkonzultujte s vaším dermatologem vhodný krém (SPF 50+), který můžete tak brzy po operaci aplikovat i na oční víčka. Oči a s nimi operovaná oční víčka chraňte kvalitními slunečními brýlemi s deklarovanou maximální UV ochranou.

K užívání konkrétního typu antibiotik vám lékař a následně lékárník poskytne stěžejní informace, které zajistí správnou účinnost a také bezpečnost nasazené léčby. Každé užívání antibiotik je zásah do organismu, se kterým se musí tělo srovnat. Opalování, ač se to nemusí zdát, rovněž představuje zátěž nejen na kůži, ale na nespočet pochodů v těle, které mj. souvisí s termoregulací. Některá antibiotika navíc zvyšují citlivost na lokální i celkové reakce po působení UV záření. Pokud si nejste jistí, jestli s daným antibiotikem můžete pobývat na sluníčku, detailní informace o každém v ČR registrovaném léku jsou také volně k dispozici skrz příbalovou informaci (tzv. PIL) v databázi Státního ústavu pro kontrolu léčiv na www.sukl.cz.

Po jakémkoliv zdravotnickém zákroku vám lékař podává jasné instrukce v následné péči. Instrukce, které máte dodržovat, bývají klíčové s ohledem na řádné dohojení a úspěšnou rekonvalescenci. Opalování, ač se to nemusí zdát, představuje zátěž nejen na kůži, ale na nespočet pochodů v těle, které mj. souvisí s termoregulací. Některé léky navíc zvyšují citlivost na lokální i celkové reakce po působení UV záření. Po liposukci je pleť kategorizována jako citlivá, proto by neměla být vystavována slunečním paprskům a pokud je to nutné, tak ne bez řádné, maximální možné ochrany SPF 50+.

Opalování, ač se to nemusí zdát, představuje zátěž nejen na kůži, ale na nespočet pochodů v těle. Po tetování je pleť poškozená, a proto kategorizována jako pleť citlivá. Do úplného zahojení by neměla být vystavována slunečním paprskům a pokud je to nutné, tak ne bez řádné, maximální možné ochrany SPF 50+ kvalitním krémem na opalování. Důležité je pleť ošetřovat hojícím krémem, který vám byl doporučen s důrazem kladeným na noční regeneraci.

Po očkování, pokud vám lékař nepodá jiné instrukce, se má organismus obecně šetřit různě dlouhou dobu, s ohledem na citlivost daného člověka a typ očkování a jeho aktuální zdravotní stav. Každé očkování je zásah do organismu, se kterým se musí tělo srovnat. Opalování, ač se to nemusí zdát, rovněž představuje zátěž nejen na kůži, ale na nespočet pochodů v těle, které mj. souvisí s termoregulací. Některé léky navíc zvyšují citlivost na lokální i celkové reakce po působení UV záření. Detailní informace o daném typu očkování vám poskytne váš lékař a jsou také volně k dispozici skrz příbalovou informaci (tzv. PIL) v databázi Státního ústavu pro kontrolu léčiv na www.sukl.cz.

Photoaging jsou sluncem indukované urychlené procesy stárnutí kůže (zvýrazněné hluboké vrásky, ztráta pevnosti a pružnosti kůže a tvorba pigmentových skvrn). Přirozené chronologické stárnutí kůže umocňuje stárnutí kůže vlivem působení UV záření, kdy nebyla pokožka v průběhu života dostatečně chráněna při pobytu na slunci. Právě stárnutí kůže působením UV záření je to, co můžeme ovlivnit vhodnou fotoprotekcí (sluneční kosmetika, oblečení, stín a zodpovědné chování na slunci). Čím vyšší ochrana opalovacího přípravku je zvolena, tím se pravděpodobnost projevů photoagingu v pozdějších letech snižuje.

Výskyt kožních nádorů se stále zvyšuje. Kožní nádory tvoří přibližně čtvrtinu všech nádorů u člověka. UV záření se velkou měrou podílí na vzniku zhoubného bazaliomu, maligního spinaliomu a zrádného metastazujícího melanomu. 30-50 % maligních melanomů vzniká na podkladě mateřského znaménka. Jakékoliv změny na kůži se podceňovat nesmí, protože pokud přijdete včas, stačí ložisko vyříznout, pokud byste ale diagnózu a zákrok odkládali, hrozí fatální následky. Riziko rakoviny kůže můžete snižovat zodpovědným přístupem k opalování, kvalitními ochrannými přípravky na opalování a po opalování a bezpečným pobytem na slunci.

Jedná se o samovyšetřování kožních pigmentových změn s ohledem na možnost jejich zdravotního rizika. ABCDE kritéria charakterizují asymetrii, hranice znaménka, jestli jsou rozpité nebo s ostrou hranicí, barevné změny na znaménku, zvětšující se průměr znaménka nebo dokonce vertikální růst, kdy se znaménko ztlušťuje. Všechny tyto signály vás mají nasměrovat ke kožnímu lékaři, abyste případně včas zachytili a vyléčili rakovinu kůže. Více na www.melanom.cz.

Děti s vámi k moři mohou, ale se sluncem musíte být velmi opatrní. Dětská pokožka je tenčí, nemá vlastní dostatečnou imunitu, opaluje se pomalu a rychle se spálí. Novorozenci do šesti měsíců, resp. kojenci do 1 roku by se vůbec nikdy neměli vystavovat přímému slunci, tj. tak malé dítě u moře na pláži je velké riziko. Děti od 1 roku a dál je třeba před sluncem chránit oděvem s ideálně deklarovanou UV ochranou, slunečními brýlemi a používáním ochranných přípravků pro děti s maximálně účinnými UV filtry SPF 50+. S dětmi nikdy nebuďte na slunci přes poledne.

Pro velmi malé děti vybírejte jen z kvalitních opalovacích přípravků určených přímo pro děti. Takové přípravky mají nejvyšší možnou UV ochranu SPF 50+ a jsou určeny speciálně na dětskou pokožku (sensitivní, hypoalergenní, hydratační). U moře je volba nejvyššího ochranného filtru nezbytností. Dále se můžete orientovat podle věku dítěte, zpravidla jsou přípravky testované pro děti od 1 roku věku, pro které je pobyt u moře už možný, i když velmi rizikový. U dětí si vystačíte s jedním přípravkem, který můžete aplikovat na tělo i obličej současně, většinou se jedná o tělové mléko nebo sprej. U větších dětí, které mají zdravou kůži, můžete používat stejný opalovací přípravek, který používá zbytek rodiny. K dispozici jsou např. velká balení opalovacích sprejů s tělovým mlékem. Důležité je, aby opalovací přípravek dětskou kůži ani náznakem nevysušoval. Dítě u moře by se mělo také chránit takovým opalovacím krémem, který je voděodolný (waterproof přípravky).

Dětská pokožka se řadí do skupiny citlivé pokožky s vyššími riziky. Dětská pokožka je tenčí, nemá vlastní dostatečnou imunitu, opaluje se pomalu a rychle se spálí. U novorozenců hrozí také velmi rychlé přehřátí organismu a ohrožení na životě. Novorozenci by na sluníčko přijít vůbec neměli. Během procházek v kočárku je nutné je chránit, aby na ně sluneční paprsky nedopadaly. Oblečení dokáže UV záření různou měrou blokovat, na trhu je k dispozici také speciální UV oblečení s deklarovanou ochranou. I přes všechna doporučení se zákazem sluníčka seženete opalovací krém od narození pro novorozence – Linola Sun Lotion SPF50 a Weleda Sun SPF50 dětský krém a dětské mléko v kategorii dětských opalovacích přípravků.

O daném opalovacím krému si zjistěte maximum informací. V nabídce se orientujte podle zaměření a věku (je lepší, když je opalovací přípravek určen speciálně pro děti – to platí hlavně u malých dětí), podle ochrany SPF (ideálně SPF 50+, nejméně SPF 30), podle způsobu aplikace přípravku a jeho konzistence (u dětí hlavně mléka v tubě či ve spreji, nebo malá množství v krému, které jsou hutnější), podle voděodolnosti (hledejte na obalu značku waterproof ochrany) a případně podle typu filtru (pokud jste se v minulosti setkali s alergickou reakcí a upřednostňujete tzv. přírodní minerální filtry). Pokud máte na opalovací krém pro děti vysoké nároky, nejste výjimkou.

Opalovací krém pro dítě vám může doporučit váš pediatr nebo odborný personál ve vaší lékárně. I zdravá pokožka dítěte je citlivá, takže volte vždy kvalitní dermokosmetiku, která se může prezentovat studiemi v praxi nebo přímo klinickými studiemi. U malých dětí vybírejte vždy z nabídky opalovacích přípravků určených pro malé děti (seženete i přípravky vhodné k aplikaci od narození) a volte maximální ochranu SPF 50+. Protože budete aplikovat opalovací přípravek vy, sami si zvolte, zda se vám bude lépe natírat krém, mléko z tuby či sprej. Při výběru opalovacího přípravku pro větší dítě vám může dítě i asistovat, protože velkou roli při ochraně před sluncem hraje i vztah dítěte si kůži mazat a tím se chránit. Některé přípravky mají pro děti poutavý obal, jiné jsou snadné k použití, že se děti mohou mazat i samy (i když na vás je vždy ještě finální kontrola dostatečného namazání a také ohlídání citlivých partií, jako jsou rty, nos, uši apod.). Věnovat pozornost můžete ještě informaci o voděodolnosti, pokud se bude dítě také koupat např. v bazénu.

Pod SPF 30 u dětí nechoďte. SPF 50+ je jistota, která zaručí citlivé dětské pokožce vyšší stupeň ochrany i za případného nedostatečně důkladného namazání. Čím silnější faktor zvolíte, tím pro pokožku, která ještě nemá vyvinutou vlastní dostatečnou imunitu, lepší. Děti se opalují pomalu, a protože mají pokožku velmi tenkou, rychle se spálí. SPF 30 může stačit na pozdně odpolední pobyt dítěte na dovolené v ČR. U velmi malých dětí je vždy doporučován faktor SPF 50+ s tím, že děti do 1 roku věku by slunečním paprskům být vystaveny vůbec neměly.

Děti se mažou opalovacím krémem tak často, jak je potřeba. Dost to souvisí s činnostmi, kterým se při pobytu na slunci věnují. Bezpečný všeobecně zavedený interval jsou 2 hodiny, po 2 hodinách by se měl opalovací přípravek tzv. reaplikovat. Pokud se dítě oddává vodním radovánkám na písku, krém se z kůže postupně smývá vodou, potem a oděrem. Maximální ochranu a blokování UV záření zajišťuje jen dostatečné množství opalovacího přípravku na kůži. Děti by na sluníčku neměly pobývat delší dobu, proto by mělo stačit jedno namazání během dopoledne, kdy budete s dítětem venku přibližně do desáté hodiny a pak jednou až dvakrát ještě odpoledne, až se vrátíte na slunce, ideálně po třetí hodině odpolední, do večera. Některé dětské krémy jsou viditelné po namazání na pokožce, pokud si všimnete, že viditelná vrstva už na kůži není (např. po opakovaném koupání), krém aplikujte dříve, podle potřeby.

V přípravcích na opalování se využívají, často v kombinaci, dva typy UV filtrů – tzv. minerální (přírodní, fyzikální) UV filtry a zdravotně nezávadné ekologické chemické UV filtry. Pokud hledáte opakovací krém bez chemických filtrů, znamená to, že ochranu proti UV záření zajišťují jen prvně jmenované, tj. minerální filtry, mezi které patří oxid zinečnatý a oxid titaničitý. Volbou pro takový přípravek může být reaktivní citlivá pokožka, u které jsou obavy z použití chemických, resp. kombinovaných filtrů nebo pokud se už alergická reakce na takový přípravek vyskytla. V takovém případě je obezřetnost na místě a portfolio sluneční kosmetiky na takovou pleť ve svých přípravcích myslí. Přípravky na opalování s minerálními filtry mají tuto informaci komunikovanou často přímo v názvu (např. Bioderma Photoderm Mineral opalovací fluid).

Pod pojmem přírodní krém pro děti se zpravidla myslí opalovací krém bez chemických filtrů, který obsahuje tzv. minerální (přírodní, fyzikální) UV filtry. Minerální UV filtry v opalovacích krémech rozptylují a odrážejí UV záření a do kůže se ani nevstřebávají. Právě proto jsou označovány za přírodní a tudíž bezpečné, jak pro tělo, tak i životní prostředí. Nejčastěji se setkáte s oxidem zinečnatým a oxidem titaničitým. Oproti tomu, chemické UV filtry, které se do opalovacích krémů k ochraně dětské pokožky také běžně používají, působí mechanizmem absorpce – pohlcenou energii přeměňují na teplo, nebo ji předávají do svých vazebných chemických struktur. Přípravky na opalování s minerálními filtry mají tuto informaci komunikovanou často přímo v názvu (např. Bioderma Photoderm Mineral opalovací fluid).

Kůže si za život všechna svoje spálení pamatuje. Středně těžké spálení citlivé dětské pokožky, s tvorbou puchýřů, zvyšuje riziko vzniku melanomu na dvojnásobek. Celoživotně se vyvarujte jednorázovým a opakovaným prudkým pálením.