Čaj na zklidnění pro dospělé

V dnešní době mnoho lidí trápí stres a s ním související nespavost. Klíčové pro zvládání těchto neduhů je dodržování základů duševní a spánkové hygieny. S podporou zdravého a přirozené spánku mohou pomoci nejrůznější čaje na spaní. Tyto čaje pomáhají relaxaci a podporují dobrý spánek.

Bylinky na zklidnění

Najdeme v nich bylinky, jako jsou meduňka lékařská, třezalka tečkovaná, chmel otáčivý nebo kozlík lékařský. Čaj z meduňky a jiné bylinky na spaní můžeme pít přímo před spaním či popíjet během dne.

Čaje na uklidnění nervů neboli čaje na zklidnění obsahují obdobné bylinky jako v čajích pro dobrý spánek. Některé obsahují navíc levanduli lékařskou či heřmánek lékařský.

Čaje mohou být jednodruhové, například meduňkový čaj, nebo ve formě bylinných směsí (obsahují více různých bylinek).