Nejčastější spouštěče bolestí hlavy
1. Stres
Většina případů bolesti hlavy vznika na podnět stresu. K palčivým bolestem hlavy dochází však až v případě, kdy z nás stres opadne.
2. Strava
Některé potraviny mohou vyvolávat bolest hlavy. Nejčastěji se jedná o sýr, čokoládu, citrusy, uzeniny, ořechy, cibuli, alkohol, červené víno, glutamát sodný, mořské plody a kávu. Zejména zralé sýry a čokoláda obsahují aminokyselinu tyramin, která vyvolává řadu reakcí vedoucích k bolestivým záchvatům. Při nediagnostikované intoleranci vás s bolestí hlavy může potrápit i lepek. Zkuste vypozorovat, které potraviny vám nesednou a nahraďte je v jídelníčku.
3. Vynechání jídla
Vybočení z vašich stravovacích návyků může způsobit vznik bolesti. Tělo je navyklé na pravidelný příjem živin a při jeho nedostatku dochází ke snížení hladiny krevního cukru, což může mít za následek bolest hlavy.
4. Počasí
Jednou z nejčastější příčinou vzniku bolesti hlavy je změna počasí. Změny tlaku jsou pro většinu lidí spouštěčem číslo jedna. Dochází k narušení tvorby chemických látek v mozku a tím ke spuštění bolesti hlavy.
5. Hormony
Ženy pravděpodobně nepřekvapí, že i za bolestí hlavy se ukrývají hormony. Zejména během menstruace, kdy dochází k poklesu estrogenu.
6. Nadměrná fyzická zátěž
Jak se říká, nic se nemá přehánět. To samé platí i o pohybu. Pohyb zvyšuje cirkulaci krve v hlavě a v krku, způsobuje rozšíření cév, což může u citlivých jedinců vyvolat právě bolest hlavy.
7. Nedostatek spánku
Spánek je lék. Při jeho nedostatku tělo nedokáže správně fungovat. Nastavte si tedy pravidelný spánkový režim a ten každý den dodržujte.
8. Nadváha
Tuková tkáň může vyvolávat bolest hlavy dvěma způsoby. Způsobuje zvýšenou střevní propustnost a tím se do krevního řečiště dostávají molekuly, které by tam neměly být. Za druhé je tuková tkáň zánětlivá a tím podporuje vznik bolesti hlavy.
9. Hrbení a nesprávné držení těla
Nadměrné ohnutí zad v sedu může zvýšit napětí v horní části zad a krku a vyvolat tenzní bolesti hlavy. Další na vině je nevyhovující polštář. Při nesprávném tvaru a výšce polštáře nedochází k uvolnění šíje. Důsledkem je pak bolest hlavy po probuzení.
10. Výrazné vůně
Některé parfémy, aviváže, čistící prostředky a další zdroje vůní mohou obsahovat látky, které přispívají ke vzniku bolesti hlavy. Vypozorujte vůni, která je vám nepříjemná a té se vyhýbejte.
Objevte vše na bolest hlavy za super ceny ...
Líbí se Vám článek?
Chcete být informováni o dalších zajímavých tipech pro zdraví či souvisejících nabídkách?
Zadejte Váš e-mail a máte vystaráno
