Omega 3, rybí tuk pro těhotné

Omega 3 nenasycené mastné kyseliny

Pro fungování lidského organismu je důležitý dostatek esenciálních omega 3 nenasycených mastných kyselin. Jde zejména o kyselinu alfa-linolenovou (ALA), eikosapentaenovou (EPA) a dokosahexaenovou (DHA). Jsou to látky, které si naše tělo neumí vytvořit, a proto je nutné přijímat je v potravě nebo jinou formou.

Zdroj omega 3 kyselin

Zatímco hlavním zdrojem ALA jsou např. vlašské ořechy či řepkový olej, zdrojem EPA a DHA je rybí tuk. Pokud nemáme možnost konzumovat čerstvé ryby, pak můžeme dodat tělu dodat omega 3 mastné kyseliny v tekuté formě či ve formě kapslí jako doplňky stravy.

Účinky omega 3 kyselin EPA a DHA

DHA a EPA přispívají k udržení normální hladiny triglyceridů v krvi, normální činnosti srdce a krevnímu tlaku. DHA se také podílí na udržení normálního stavu zraku a normální činnosti mozku.

Rybí tuk pro děti

Rybí tuk rsp. rybí olej je pro děti nejen zdrojem DHA a EPA, ale také vitaminu D, který přispívá k normální funkci imunity, normálního stavu kostí a zubů a normálnímu vstřebávání vápníku a fosforu v těle. DHA v rybím oleji se podílí na normálním vývoji zraku u kojenců do 12 měsíců věku.

Rybí tuk v těhotenství a při kojení

Příjem DHA a EPA je důležitý nejen pro těhotnou ženu, ale také pro její plod a poté i pro kojence. DHA z těla matky podporuje normální vývoj očí a mozku plodu a kojence prostřednictvím mateřského mléka.