Věděli jste, že...
Paměť je schopnost mozku pracovat s informacemi. Zahrnuje schopnost je ukládat, uchovávat a opakovaně si je vybavovat. Díky paměti můžeme propojovat zkušenosti s emocemi, pohyby našeho těla a přizpůsobovat se okolnostem vnějšího i vnitřního světa.
Omega-3 kyseliny potřebuje náš mozek a jeho kognitivní funkce – díky Omega-3 kyselinám dochází ke zlepšenému vývoji mozku, ke zmírnění neurologických poruch a k celkovému zlepšení psychického stavu.
Ginkgo biloba či jinan dvoulaločný je součástí tradiční čínské medicíny. Extrakty z Ginkgo biloby obsahují desítky aktivních složek, které zlepšují krevní průtok a okysličení tkání, zpracování energetických zdrojů a odstraňování škodlivin z tkání.
Šampioni kategorie
Tebokan 120 mg 30 potahovaných tablet
Ginkgo Brainaktiv 60 tablet
Omega 3 Forte 3600 mg rybí olej 60 kapslí
Mollers Omega 3 Double 112 kapslí
Mollers Omega 3 citron roztok 250 ml
Paměť a soustředění
Paměť je schopnost mozku pracovat s informacemi. Zahrnuje schopnost je ukládat, uchovávat a opakovaně si je vybavovat. Existují tři základní typy paměti: krátkodobá, střednědobá a dlouhodobá. V dnešním světě máme k dispozici mnoho technických pomůcek, přístrojů a digitálních médií, které si pamatují mnohé za nás. Občas ale nastanou okamžiky, kdy se na techniku spolehnout nelze a svou paměť jednoduše potřebujeme.
Paměť funguje stejně jako svaly. Když ji netrénujeme, zleniví. K jejímu procvičování slouží různé paměťové techniky. Někdy je používáme v podstatě nevědomky, někdy je zapotřebí i trochu tréninku.
Paměť a soustředění spolu úzce souvisí. Jak ukazují studie, mladí lidé mají s koncentrací čím dál větší problémy. Mají kolem sebe tolik přístrojů a působí na ně tolik vlivů, které rozptylují jejich pozornost, že se čím dál míň a míň dovedou koncentrovat na psaný text a jeho zpracování a porozumění. Obyčejné čtení knih je totiž výborný trénink soustředění a paměti.
Fyziologickým stárnutím člověka se schopnost učit se novým věcem snižuje. Dochází k poruchám soustředění a především k poruchám krátkodobé paměti, což se projevuje roztržitostí a častým zapomínáním. Mění se také způsob myšlení.
Jak si zachovat dobrou paměť?
- Dodržujte zdravou životosprávu – základem je pravidelný pohyb a vyvážená strava. Důležitý je přísun omega-3 nenasycených mastných kyselin (tučné mořské ryby, vlašské ořechy, konopné nebo lněné semena)
- Speciální cvičení paměti a koncentrace – čtení, hry, křížovky, učení nových věcí
- Podpora paměti pomocí užívání přípravků, které pozitivně ovlivňují činnost mozkových buněk
,,Prášky na paměť"
Pokud chceme naši mozkovou činnost něčím podpořit, neuděláme chybu, pokud sáhneme po přípravku s obsahem některé z níže uvedených látek nebo jejich kombinaci.
- ginkgo biloba – podporuje prokrvení organismu a pomáhá tak zvýšit přísun živin k mozkovým tkáním
- piracetam – pro podporu paměti a soustředění, často volba studentů při učení před zkouškami
- omega-3 nenasycené mastné kyseliny – DHA přispívá k udržení normální činnosti mozku
