Doplňky stravy na oči

Oči jsou bezpochyby důležitým smyslovým orgánem. Bohužel se ale stejně jako jiné orgány lidského těla v průběhu času opotřebovávají a ztrácí na své kvalitě. Za zrakovými potížemi často stojí věk, nevyvážená strava, oxidační stres, únava, pracovní vytíženost nebo i genetika.

Základem je podpora zraku, a to:

• Správná životospráva bohatá na minerální látky a stopové prvky jako je zinek.
• Vitamíny na oči – především vitamin A.
• Kvalitní spánek, dostatečný odpočinek.
• Ochrana očí před UV zářením (používání slunečních brýlí při ostrém slunci).
• Čerstvý vzduch a vyvarování se stresu.
• Vhodné doplňky stravy na oči.

Nejčastější složky v doplňcích stravy na oči

• Vitamin A pomáhá chránit zdraví očí a kvalitu našeho zraku.
• Lutein a zeaxantin jsou karotenoidy. Koncentrují se v oku ve žluté skvrně, která je důležitá pro ostré vidění. Lutein a zeaxantin se přirozeně nacházejí v tmavě zelené, červené a žluté zelenině a ovoci. Zdrojem je např. špenát, pomeranče, kukuřice, brokolice, rajčata, červené grepy.
• Zinek přispívá k udržení zdravého zraku a zároveň pomáhá chránit nejen oční buňky před oxidativním stresem.
• Riboflavin (vitamin B2) udržuje zdravé oči a působí jako antioxidant.

Oblíbené značky v kategorii jsou OcuSwiss, Protectum, Ocuvite a další.