Autor článku:

Denisa Janišová

Trápí vás otoky nohou? Známe příčiny a víme, jak jim zabránit!

Otoky nohou mohou souviset s větší námahou nebo naopak dlouhým sezením, mohou se objevit vlivem poranění, zánětu či úrazu, také mohou být následkem vrozeného onemocnění. Ve všech těchto případech se může jednat jak o postižení žilního, tak i lymfatického systému. Jak se otokům vyhnout a co dělat, pokud se již objeví?

Co je otok a jak vzniká?

Otok neboli edém je vlastně místní porucha krevního oběhu. Jedná se o nahromadění tekutiny v mezibuněčném prostoru, odkud se tekutina může následně dostat i do jiných míst. Následkem otoku vázne výměna vody a živin mezi krví a buňkami. Otoky jsou provázeny pocity napětí nebo tíhy v nohou. Vznik otoku je způsoben propouštěním tekutiny těmi nejmenšími cévami, vlásečnicemi. Tekutiny se následně hromadí v prostorech kůže a podkoží. Mohou postihnout jakoukoliv část těla, ale nejčastěji postihují dolní končetiny v oblasti nártů a kotníků.

K čemu slouží lymfatický systém a jak souvisí s otoky?

Lymfatický systém je tvořen lymfou, lymfatickými cévami, lymfatickými uzlinami a lymfatickými orgány. Lymfou jsou odváděny živiny do krve a její další důležitou rolí je obrana a udržování rovnováhy v našem těle. Při narušení toku lymfy může dojít k hromadění tekutiny a proteinů a vzniku otoku - lymfedému. Tento otok se objevuje zejména na končetinách, v počátečních fázích bývá spojený s bolestí, tlakem, omezenou hybností a může do druhého dne ustupovat. Příčinou může být např. chirurgický zákrok, úraz, zánět, vrozená abnormalita, nádor, ale i poškození žilního systému.

Neřešené otoky a chronická žilní nedostatečnost mohou vy´ústit ve špatně se hojící otevřené rány, k chirurgickým zákrokům a omezení sociálního kontaktu.

Jaké jsou příčiny vzniku otoků?

Otoky nohou mohou mít celou řadu příčin. Příčinou otoku obecně může být např. chirurgický zákrok, úraz, zánět, vrozená abnormalita, nádor, ale i poškození žilního systému. Jaké jsou nejvýznamnější příčiny otoků?

Systémová příčina: postihuje celý organismus. Je způsobena poruchou štítné žlázy, hormonálními vlivy, problémy se srdcem a ledvinami nebo jaterní cirhózou.
Žilní příčina: je nejčastější. Projevuje se bolestivostí. Vzniká z důvodu chronické žilní nedostatečnosti a akutní trombózy.
Lymfatická příčina: je charakterizována zhoršenou funkcí lymfatického systému.

Co přispívá ke vzniku nebo zhoršení otoků nohou?

vyšší věk
dlouhé sezení nebo stání (sedavé nebo statické zaměstnání)
nedostatek pohybu, nadváha
špatné stravovací návyky, konzumace nadměrného množství soli ve stravě
dědičnost, ženské pohlaví
těhotenství a premenstruační syndrom
některá léčiva (hormonální léčba, nejen antikoncepce, některé léky proti diabetu a proti vysokému krevnímu tlaku)
onemocnění ledvin, jater, plic, srdce nebo štítné žlázy
poruchy vyprazdňování
teplo

Věděli jste, že...

Otoky a pocit těžkých nohou může někdy také souviset s hromaděním tekutin např. na hormonálním podkladě a funkčnosti ledvin. Pokud jde o lehké zavodnění, které není vyvolané jiným závažnějším onemocněním, zaměřte se mj. na adekvátní pitný režim, který určitě nezanedbávejte. Vodu vaše tělo potřebuje.

Oteklé nohy v těhotenství - je to běžné?

Snad každá nastávající maminka se během těhotenství setká s oteklými nohami. Příčiny vzniku otoků nelze ovlivnit, vycházejí ze změn, kterými tělo během těhotenství prochází a proto jsou přirozené a běžné.

1. trimestr - zvýšená tvorba progesteronu.
2. trimestru - zadržování vody v těle.
3. trimestr - zvětšená děloha tlačí na cévy procházející pánví do dolních končetin.

Po porodu tyto obtíže samy vymizí.

Chronické žilní onemocnění - jaké jsou příznaky?

Chronické žilní onemocnění nejsou jen nechvalně známé křečové žíly a bércové vředy, ale spousta dalších nenápadných příznaků:

otoky dolních končetin
vleklá celkem nepříjemná bolest končetin, hlavně večer
pocit pnutí v nohou (i bez přítomnosti otoku)
změny na kůži - pigmentace až jednolité červené skvrny
křeče v dolních končetinách
svědění
pocit neklidných nohou a další "divné pocity", že něco není v pořádku

Oteklé nohy - co uleví a zabrání vzniku otoků?

Jak řešit otoky dolních končetin? Při pocitu oteklých namožených nohou lze ulevit lokálními přípravky s chladivým efektem s obsahem přírodních složek např. kaštanu koňského, arniky, kostivalu, měsíčku atd. (Venocin Plus žíly a cévy, Priessnitz Žilní mazání Classic, Cannaderm Venosil konopné mazání a sprej, Venosan gel, VenoSupport sprej) a nebo přípravky a chemickými léčivými látkami (Lioton, Hirudoid, Reparil, Heparoid), které se používají dlouhodobě jen se souhlasem lékaře.

Dlouhodobě lze vniřně užívat přípravky s obsahem venotonik, tedy látek podporujících žilní a lymfatický tok a posilujících stěnu žil a cév. Volně prodejná jsou léčiva či doplňky stravy např. s obsahem diosminolu, troxerutinu, oxerutinu, případně rutosidu (např. Premium Diosmin Micronized Forte, Devenal, Diozen, Venoruton, Cilkanol, Reparil). Na recept při chronické žilní nedostatečnosti se bežně předepisuje Detralex.

Některé byliny mohou také podpořit odstranění přebytečné vody, přispět k normální činnosti cévní soustavy a močových cest např. kopřiva dvoudomá, bříza bělokorá, smetanka lékařská. Tyto byliny jsou dostupné ve formě čajů či doplňků stravy (Profemina Aquabalance, Forfemina přípravek na odvodnění těla, Kneipp bylinky na odvodnění, Dr. Popov Kapky bylinné Odvodnění nebo Ryor Lymfodren bylinný čaj a Apotheke Na odvodnění čaj).

Profemina Aquabalance 30 kapslí

Bylinný přípravek se zinkem pro odstranění přebytečné vody z těla. Příznivě ovlivňuje tělesnou hmotnost.

Doplněk stravy. Hmotnost obsahu 9,9 g.

239 Kč

4,7

72x

+ 48 b.

do kasičky

Cilkanol 30 tvrdých tobolek

Tobolky ke zmírnění obtíží při chonických žilních onemocnění - otoky, bolest, svědění a křeče dolních končetin. Užívají se na doporučení lékaře.

Lék k vnitřnímu užití. Obsahuje troxerutin.

165 Kč

4,5

+ 17 b.

do kasičky

Kneipp Odvodnění 20 šumivých tablet

Důležité vitaminy a minerály během odvodňovací kůry.

Doplněk stravy.

139 Kč

4,3

11x

Forfemina přípravek na odvodnění těla 30 kapslí

Přípravek na odvodnění těla - klikva, kopřiva, jablečný ocet a zinek.

Doplněk stravy. Hmotnost obsahu 15 g.

295 Kč

4,7

11x

+ 30 b.

do kasičky

Ryor Lymfodren bylinný čaj 20x1,5 g

Bylinná směs vhodná pro pročištění lymfatického systému.

Čajová směs. Hmotnost obsahu 30 g.

115 Kč

Apotheke Na odvodnění čaj nálevové sáčky 20x1,5 g

Kopřiva a bříza podporují vylučování vody z organismu a normální činnost ledvin. Vřes podporuje normální funkci močové soustavy. Svízel podporuje normální činnost lymfatického systému.

Čajová směs. Hmotnost obsahu 30 g.

49 Kč

+ 5 b.

do kasičky

Premium Diosmin Micronized Forte 60 tablet

Purifikovaná směs diosminu a hesperidinu, obohaceno o extrakt z koňského kaštanu.

Doplněk stravy. Hmotnost obsahu 72 g.

259 Kč

4,9

97x

+ 52 b.

do kasičky

Zobrazit vše

Jak předcházet otokům, jak se jim vyhnout?

Žilní systém se v těle stará o to nejdůležitější. Přináší živiny všem orgánům v těle. Pokud tento transportní systém nebude pracovat, jak má, pomalu a jistě dojde k nevratným změnám a rychlému konci. Jaká režimová opatření a další tipy pomůžou podpořit žilní systém a pomůžou tak otokům předcházet, případně je zmírnit?

Pokud se vás téma týká, zahajte prevenci včas!
Vyhýbejte se kouření a alkoholu.
Dbejte na adekvátní pitný režim (voda, léčivé bylinkové čaje (např. na podporu pročištění lymfatického systému Ryor Lymfodren).
Hlídejte si životosprávu. Omezte solení. Sůl nahrazujte kořením. Také se vyhýbejte dráždivým jídlům.
Pravidelně se hýbejte a snažte se udržovat si optimální váhu. Stačí pravidelná chůze, která posiluje lýtkové svaly. Velmi prospěšné je plavání.
Pokud míváte často pocit těžkých nohou nebo obecně únavy končetin, dopřejte svému tělu také pravidelný odpočinek.
Noste volnější oblečení a pohodlnou obuv.
Ulevte si sprchováním dolních končetin chladnou vodou. Naopak, vyhýbejte se horkým koupelím a sauně.
Zkuste pravidelně zvyšovat polohu končetin tak, aby byly výše než srdce. Dát si nohy "nahoru" můžete až do pravého úhlu, pokud pro vás bude tato poloha pohodlná. K polohování končetin jsou už uzpůsobeny mnohá lehátka a postele.
Dopřejte si lymfatické masáže, lymfodrenáže, které rozproudí vaši lymfu.
V případě, že trpíte diabetem, dbejte na doporučení diabetologa a choďte na pravidelné kontroly.
Pro podporu žilního a lymfatického toku můžete při vyšším zatížení (namáhavé zaměstnání, cestování) užívat preventivně dlouhodobě venotonika a nosit kompresivní punčocháče či obvazovat dolní končetiny kompresivními krátkotažnými obinadly.
Svoje potíže konzultujte s lékařem.

V případě, že se u vás otoky objevují opakovaně, doporučujeme vám obrátit se na vašeho lékaře, který s vámi zkonzultuje další odborná vyšetření.