Účinky konopného oleje na naše zdraví. Jak jich využít?
Co je konopný olej?
Konopí seté, pocházející ze střední Asie, je známá rostlina, která hraje významnou roli v mnoha průmyslových odvětvích, od péče o pleť a textilu až po potraviny a nápoje.
Pochází ze stejné čeledi jako marihuana, ale má odlišnou biologickou strukturu. To znamená, že konopí obsahuje jen velmi málo THC (méně než 0,3%) a nemá žádné psychoaktivní vlastnosti.
Z celé rostliny konopí se zpracovávají listy, květy, stonky a semena. Malá hnědá semínka lze buď vyloupat a použít k přímé konzumaci (výborná jsou do salátů, cereálií a koktejlů!), nebo je lze lisovat za studena a získat tak právě konopný olej (podobně se vyrábí například i olivový olej). Jakmile je olej ze semen extrahován, je uložen na chladném a tmavém místě pro následné zpracování a přepravu.
Z listů, stonků a květů se naopak získává neméně populární cannabidiol neboli CBD, který má také velkou řadu příznivých účinků na zdraví.
Konopný olej obsahuje přibližně 70 až 90 % polynenasycených mastných kyselin (často označovaných jako zdravé tuky), je bohatý na omega-3 esenciální mastné kyseliny, tokoferoly a kyseliny linolovou a linolenovou, které mají významné pozitivní účinky na lidské zdraví a jsou pro naše tělo naprosto nezbytné.
Mezi významné potenciální přínosy přímé konzumace konopného oleje patří zvýšení příjmu omega mastných kyselin, a to díky jedinečnému složení oleje s poměrem omega-6 (linolová) a omega-3 (alfa-linolenová) mastných kyselin v poměru 3:1. Strava bohatá na omega-3 a omega-6 mastné kyseliny obecně přispívá ke zdraví pokožky, kardiovaskulárnímu zdraví, udržování zdravého krevního tlaku, snižování bolesti a zánětů, jakož i k možnému zmírnění některých příznaků PMS (premenstruačního syndromu), jako je např. citlivost prsou.
Kromě nenasycených mastných kyselin zahrnuje nutriční profil konopného také antioxidanty, jako je vitamin E nebo beta-karoten, a dále pak látky jako chlorofyl, vápník, síru, hořčík, draslík, fosfor, zinek či železo.
Jaké jsou nejvýznamnější účinky konopného oleje?
Právě díky tomu, že olej je ze 75 % tvořen omega-3 a -6 mastnými kyselinami, které mají silné protizánětlivé účinky, je tento olej účinný v boji proti akné, pigmentovým skvrnám, ekzémům, zklidňuje podrážděnou červenou pokožku a zmírňuje její vysušování. I to je důvod, proč je s oblibou využíván v kosmetických přípravcích.
Lze jej aplikovat přímo na problematická místa nebo užívat jako doplněk stravy. Jedna studie z roku 2005 prokázala, že konopný olej podávaný ve stravě po 20 týdnech zlepšil příznaky a vzhled ekzému (atopické dermatitidy).
Dalším příznivým vlivem, který je taktéž přisuzován právě obsahu omega-3 a -6 mastných kyselin, je na naše kardiovaskulární zdraví s potenciálními kardioprotektivními účinky. Ty jsou dále potencovány vysokým obsahem aminokyseliny arginin a také kyseliny linolové, který pomáhá ke snížení hladiny LDL cholesterolu (tj. "zlého" cholesterolu), což snižuje riziko vysokého krevního tlaku a mrtvice. To je hned několik důvodů, proč zvážit zařazení konopného oleje do svého jídelníčku.
Ještě pořád ale nejsme u konce. Další nespornou výhodou oleje ze semen konopí setého je, že díky svým silným protizánětlivým vlastnostem může pomoci zmírnit bolest v těle, a to i při lokálním použití.
Pro vlastnosti konopného oleje zmírňující bolest existuje mnoho neoficiálních důkazů, ale některé vědecké je potvrzují. Například jedna studie z roku 2016 ukazuje, že konopný olej má protirevmatický účinek na buňky MH7A, které jsou spojovány s revmatoidní artritidou. I to je důvodem, proč jsou tolik oblíbená různá konopná mazání, které často najdete jak ve variantě chladivé vhodné na uvolnění svalového napětí a bolesti namožených svalů a kloubů i po náročném sportovním výkonu (např. Konopíčko chladivé), tak existuje i ve variantě hřejivé, která zlepšuje mikrocirkulaci v léčené tkáni, uvolňuje svalové bolesti včetně chronických bolestí, působí protikřečově a podporuje prohřátí zatuhlých svalů, zad a kloubů (např. Konopíčko hřejivé).
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0378874114003511
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/1915205/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17122327/
Líbí se Vám článek?
Chcete být informováni o dalších zajímavých tipech pro zdraví či souvisejících nabídkách?
Zadejte Váš e-mail a máte vystaráno
Související články
