Jak podpořit dětskou imunitu?
Jak posílit dětská tělíčka?
-
Dbejte na pravidelnou a pestrou stravu bohatou zejména na vitaminy, minerály a omega nenasycené mastné kyseliny (ovoce, zelenina, oříšky, rostlinné oleje, mléčné výrobky či vhodná alternativa, ryby atd.).
-
Myslete na kysané výrobky, které mohou přes probiotika podpořit střevní mikroflóru, jež ovlivňuje imunitní děje v těle
-
Choďte s dětmi denně na čerstvý vzduch a oblékejte je přiměřeně počasí.
-
Dopřejte dětem dostatek pohybu, aby se pořádně vyřádily.
-
Nezapomínejte na adekvátní odpočinek a vydatný spánek.
-
Udržujte v domácnosti přiměřenou teplotu a místnosti, kde se pohybujete, nepřetápějte a pravidelně větrejte.
-
Pokud je to možné, dítě otužujte (koupele, sprchování vlažnou až studenou vodou, saunování).
-
Dávejte pozor na nepřiměřené nadužívání velkého množství dezinfekčních přípravků v domácnosti.
Kdy je vhodné doplnit vitaminy ve formě doplňků?
Obvykle, je-li strava dětí dostatečně pestrá, či jde-li o kojence kojeného mateřským mlékem či krmeného umělou výživou, nebývá deficit vitaminů či minerálů velký. Často pokud něco takovému dítěti chybí, tak jde o jednotlivé složky, které lze dodat např. ve formě doplňku stravy s obsahem konkrétního vitaminu, minerálu či jiné látky.
Existují však situace, kdy dítě nemůže přijímat nebo nepřijímá dostatek základních látek v potravě (nechutenství, nemoc, veganská strava, zvýšená fyzická a psychická zátěž atd.). V těchto případech je možné využít multivitaminové volně prodejné přípravky z lékárny.
Bývá-li dítě často unavené, bledé, trpí-li nechutenstvím a bývá často nemocné, vždy nejprve navštivte lékaře a poraďte se o dalším postupu.
Objevte všechny multivitaminy pro děti za super ceny ...
Jakou lékovou formu zvolit?
Při výběru vhodné lékové formy se řídíme doporučením výrobce. Pro velmi malé děti do 3 let jsou obvykle dostupné přípravky ve formě kapek či sirupů a od 3 let jsou pak vhodné i lékové formy jako u dospělých pacientů tzn. tablety, pastilky, kapsle s velikostí a vlastnostmi (příchutí, barvou) a dávkou přizpůsobenou i menším dětem.
Nesmíme zapomínat na schopnosti dítěte - jsme-li si např. dobře vědomi, že tříleté dítě nám nespolkne tabletu nebo kapsli i když dle doporučení výrobce by již mohlo, podíváme se např. po variantě v kapkách, sirupu či v želatinových pastilkách a adekvátně nadávkujeme dle doporučení.
Jaké možnosti v lékárně najdete?
V lékárně naleznete doplňky stravy s jednotlivými vitaminy (např. Vitamin D3 400U.I. kapky, Cebion kapky s vitaminem C) či jinými složkami, ale také dětské multivitaminové přípravky se skladbou vitaminu a minerálů přizpůsobenou věku dětí (Brummies multivitaminy, Multi-Sanostol, želatinky Vibovit, želatinové Rakytníčky, Marťánci multivitaminy). K vitaminům zásadním pro správné fungování dětského těla a současně obvykle obsaženým ve volně prodejných preparátech patří vitamin C, vitaminy ze skupiny B a dále vitaminy A, D, E. Z minerálů se pak bývá obsažen selen, zinek, železo, vápník a jód. K normální činnosti imunitního systému přispívají vitaminy C, B6, D i A a minerály selen a zinek. Vitaminy C, B6 a B12 se také podílejí na činnosti nervové soustavy a podporují psychickou činnost zejména v době únavy a vyčerpání.
Vitamin D společně s vápníkem je nezbytný pro vývoj kostí a zubů u dětí. Pro růst dětí je také důležitý dostatek jódu. Některé vitaminy a minerály mají také ochranný efekt, když dokáží chránit buňky před oxidativním stresem, například vitamin C, E, selen a zinek. Tvorbu červených krvinek podporuje železo a vitaminy B6 a B12. Železo také přispívá k rozvoji poznávacích funkcí u dětí.
Extrakty z přírody pro podporu imunity
Další možností představují také doplňky stravy s extrakty z hlívy ústřičné, rakytníku řešetlákového, třapatky nachové, bezu černého, růže šípkové šípku či s obsahem betaglukanů z kvasnic či hub (např. z hlívy ústřičné - sirup a tablety FORTEglukan). Třapatka nachová (echinacea) a bez černý podporují funkci dýchacího systému a mimo jiné byl u bezu, třapatky a také růže šípkové pozorován antioxidační vliv na buňky. Rakytník řešetlákový působí na přirozenou obranyschopnost lidského těla.
Rybí tuk a rybí olej jako zdroj omega-3 nenasycených mastných kyselin je v jídelníčku dětí nepostradatelný.
Obsahuje kyseliny označované jako EPA a DHA, také je zdrojem vitaminů A, D a E. DHA se podílí na vývoji mozku a zraku u dětí a společně s EPA také přispívají k normální činnosti srdce.
Související články
