Jak zabránit průjmu?
Mám průjem, co teď?
Jako průjem lze označit 3-5 vodnatějších stolic denně, kdy můžete také pociťovat nevolnost, křeče v břiše a únavu. Trvá-li průjem do 2-3 dní a má-li relativně běžný průběh, lze ho zpravidla řešit samoléčbou. Obratem nasaďte dietu. Vyhněte se tučným a dráždivým potravinám (pálivé a kořeněné pokrmy). Zprvu volte např. rýži, rýžový vývar, vařenou mrkev a postupně zavádějte suché pečivo a libové maso. Při léčbě hlavně myslete na tekutiny a chybějící minerály. Pijte primárně čistou vodu, spíše vychlazenou a podávanou v malých dávkách. Pomoci mohou i léčivé bylinné čaje (Leros Tormentan) či řepíkový čaj. Při větší ztrátě tekutin a minerálů, zejména u nekojených dětí a starších osob lze dodat tyto složky ve formě rehydratačních roztoků (Kulíšek, Enhydrol). Rehydratační roztok si můžete připravit i doma: Smíchejte šťávu ze dvou pomerančů, 1 lžičku soli a 8 lžiček cukru a dolijte převařenou vodou do objemu 1 litru. Dávkování pro dospělé je 1-2 sklenice za hodinu a u dětí přibližně poloviční dávka.
Jak průjmu předejít?
- Pečujte o svá střeva – dbejte na pravidelnou a pestrou stravu, bohatou na přirozenou vlákninu, díky které podpoříte variabilitu střevní mikroflóry. Vyhýbejte se pravidelné a časté konzumaci tučných jídel.
- Dejte na své tělo – pokud cítíte potřebu vyprázdnění, neoddalujte tento proces; stejně tak nemáte-li potřebu, je zbytečné se tím stresovat a trávit nadměrné množství času čekáním na toaletě.
- Myslete na pravidelný pohyb, který přirozeně podpoří peristaltiku.
- Doplňujte tekutiny – v létě může být osvěžující např. čistá voda s bylinkami, čerstvým ovocem a ledem.
- Cestujete-li do krajin s vyšším rizikem zažívacích problémů (Egypt, Indie apod.) vyhýbejte se kohoutkové vodě a přidání ledu do sklenice. Nejlépe pijte vodu či jiné nápoje přímo z originální lahve. Opatrnosti dbejte při konzumaci čerstvého ovoce a zeleniny, které může být oplachováno právě místní vodou.
- Před každým jídlem si umyjte ruce.
- Vyhýbejte se špatně tepelně opracovanému jídlu.
- Podpořte svůj střevní mikrobiom a minimálně dva týdny před cestou začněte užívat probiotika.
- V případě, že plánujete pohybovat v oblastech s vysokým výskytem břišního tyfu a cholery, rozhodně je na místě zvážit očkování.
Obnova střevní mikroflóry
Součástí léčby průjmu je také obnova střevní mikroflóry. K tomu velmi dobře poslouží doplňky stravy s probiotiky. Pro malé děti jsou dostupná probiotika ve formě kapek a kapslí, které lze snadno otevřít a jejich obsah vysypat do jídla a pití. Kromě obvyklých kmenů, které jsou přítomné také v kysaných mléčných výrobcích, je doporučována také kvasinka Saccharomyces boulardii, která brání růstu škodlivých bakterií a podporuje imunitu v trávicím traktu. Nejznámějším přípravkem je lék Enterol.
Jak průjem zastavit?
U vodnatých průjmů mohou být velmi účinná tzv. střevní adsorbentia. Jsou to látky, které mají velký aktivní povrch; pro tyto účely se používá černé uhlí, diosmektit a tanát želatiny. Tyto látky jsou schopné na sebe navázat toxiny, které průjem vyvolávají (Carbo medicinalis, Smecta, Tasectan).
Pokud pozorujeme kromě průjmu zvýšenou teplotu, může jít o infekční průjem. Na tento druh průjmu jsou vhodná tzv. střevní dezinficiencia. V současnosti jsou volně prodejné přípravky, které obsahuí kloroxin (Endiaron). Další přípravky jsou dostupné pouze na lékařský předpis.
V případě dietní chyby, stresového průjmu a u syndromu dráždivého tračníku lze podat přípravky s obsahem loperamidu. Tato účinná látka dokáže zpomalit střevní peristaltiku, tedy pohyby střeva a jeho obsah tudíž má daleko více času v zažívacím traktu setrvat (Imodium, Loperon). Pozor - tato léčiva nejsou vhodná při horečce a podezření na infekční průjem.
Speciální kategorii představují léky s obsahem racekadotrilu (Enditril), které snižují sekreci ve střevě a tím snižují ztrátu vody a solí. Tímto mechanismem účinku rovněž průjem odeznívá. Je vhodný v případech, kdy není možné léčit vlastní příčinu průjmu.
Líbí se Vám článek?
Chcete být informováni o dalších zajímavých tipech pro zdraví či souvisejících nabídkách?
Zadejte Váš e-mail a máte vystaráno
Související články
